Depois do maldito nervo ciático que me tirou da Supermaratona de Friburgo, estou treinando para a Maratona de Curitiba no dia 25/11. Meus treinos estão fortes e corro em média 55km por semana e 3km de natação. No ultimo sábado fui e voltei de Divinópolis até São Jose dos Salgados correndo e me senti muito bem fisicamente, fechando um longão de 35km em 3h. Já no domingo eu estava na casa de um amigo nadando e ao sair da piscina escorreguei e cai de costas. Na segunda feira estava dificil até para andar e assim fui ao médico e foi constatado  um estiramento nos musculos do pescoço e costas.

Depois desse dia estou tendo que usar um colar cervical, tomar remedios e ficar nessa semana sem correr nem nadar!!!!. Espero que semana que vem eu volte ao normal pois ta foda essa maré de azar.............

  Depois da derrota para o Nervo Ciático que me fez  parar de treinar por quase 1 mês, e me impossibilitou de ir para a Supermaratona de 50km que eu já estava inscrito.

Para buscar a cura dessa lesão, entrei em aula de natação e estou fazendo sessões de RPG (Reeducação Postural Global) que é um tipo de fisioterapia focado em alongamentos demorados. Isso me ajudou e ainda me ajuda pois espero continuar com natação 2 vezes por semana sempre.

Atualmente estou gostando muito de mesclar natação (1,5km) e depois correr uns 10km. Já o RPG faço 1 vez na semana e vejo o quanto o alongamento é importante e ao mesmo tempo é complexo, pois alongar precisa de técnica e tempo. No ultimo sábado fiz um longão de 2h30 sem dores e nessa semana já fiz treino de ladeiras como nos velhos tempos......mas ainda um pouco fora de forma.

Agora tenho uma nova planilha na minha cabeça. Irei fazer ladeira na Segunda feira, terça natação, quarta será velocidade, quinta natação + corrida, sexta corrida ou descanço, sábado longão e domingo descanço.

Terá uma outra Ultramaratona em São Caetano no dia 02 de dezembro, mas não poderei ir devido a um casório que eu sou padrinho. Mas estou vendo a possibilidade de ir para Sampa em uma corrida de 12horas em novembro....vamo ver!!!!! Só uma coisa eu tenho certeza.....ALONGAR É A SOLUÇÃO PARA OS PROBLEMAS E MELHORA A PERFORMANCE.!!!!!